Tijdens deze lessen leer je écht hoe je weer kleur en zin aan het leven geeft, wanneer niets nog is wat ooit zo mooi en waardevol was …
En dat doen we samen, in een kleine groep waar er ruimte is om verhalen te delen, om mekaar te ondersteunen, te stimuleren en te waarderen.
Voor wie:
- Personen in uitdagende levenssituaties vb. echtscheiding, rouwperiode, trauma, …
- Personen in herstelverlof vb. burn-out, revalidatie, …
- Personen die op een positieve manier willen omgaan met dagelijkse stress
- Personen die nieuwsgierig zijn naar vernieuwde inzichten tot innerlijke groei
In de Boeddhistische traditie weten ze al eeuwen om te gaan met moeilijkheden of
levensuitdagingen dat om aanvaarding vraagt zodat het leven toch nog licht, vreugdevol en met
innerlijke vrede tegemoet gegaan kan worden.
Thema’s die aan bod komen:
- Week 1: kennismaking met mindfulness
- Week 2: aandacht voor je lichaam
- Week 3: bewust omgaan met stress
- Week 4: opkomen voor jezelf
- Week 5: omgaan met emoties
- Week 6: omgaan met gedachten
- Week 7: zelfzorg en tijd voor jezelf
- Week 8: mindful voor de rest van je leven
- Week 9: verrassing ��
Wat kan je verwachten:
- Bruikbare een eenvoudige praktische tips aangepast aan jouw persoonlijke situatie
- Yoga en ander lichaamswerk uit het Boeddhisme en Taoïsme (relaxatie – en herstelbevorderend)
- Meditaties en visualisaties
- Groepsgesprekken
- Werkbladen die op een plezante manier gebruikt worden (deze worden enkel in de les gebruikt, zodat je thuis vernieuwde tips, inzichten en vaardigheden onmiddellijk kan toepassen)
Positieve uitwerkingen op holistisch niveau:
- Ontspannen en weerbaar zenuwstelsel
- Emotionele zelfregulatie
- Sterke immuniteit
- Energetische draagkracht
- Mentale vredevolle rust
- Lichamelijk welzijn
- Zelfbewust in het leven staan
- Levenszin en levenslust
Praktisch:
- Start: vrijdag 16 januari tot 20 maart (op 20 februari is er geen les)
- Hoe laat: 10 uur tot 12 uur
- Duur: 9 weken (telkens op vrijdag)
- Investering in jezelf: € 35 / les (€ 315 voor 9 lessen)
Heb je nog vragen, dan mag je mij altijd bereiken via telefoon of sms op 0474 / 41 00 92
Ik kijk ernaar uit om jou te mogen ontmoeten!
Groetjes Tania