Tao Yin Yoga
Deze vorm van yoga is duizenden jaren oude Chinese Yogavorm.
De naam betekent letterlijk “levensenergie sturen”. Dat is dezelfde energie dat instaat voor je dagelijkse harmonie en herstel van je lichaam. Het stuurt dus je gezondheid en jouw levenslust.
Omdat het zo een zachte en rustige vorm van yoga is, maakt dat het ideaal is voor beginners en personen waar het lichaam om begrenzing vraagt omwille van kleine lichamelijke ongemakjes, pijn of stijfheid.
Tegelijk hebben ook personen met meer yoga-ervaring profijt van Tao Yin Yoga omdat enerzijds deze houdingen toelaten steeds dieper in een stretch te zakken en anderzijds leert deze yogavorm de focus van de geest te verplaatsen dan in de meest voorkomende yogavormen.
Kenmerken van de oefeningen
- Rustig en toegankelijk: voornamelijk liggende en zittende oefeningen
- Zachtheid: voor jezelf staat voorop. Iedere les opnieuw maak je weer contact met je innerlijke zelf en leer je op een andere manier luisteren naar de signalen van je lichaam
- Ademhalingsoefeningen: krijgen veel aandacht tijdens een yogahouding om ontspanning en doorbloeding/herstel te bevorderen
- Innerlijke en lichamelijk balans: tussen spanning en ontspanning (yin/yang), contractie enloslaten heeft een relaxerende en weerbare invloed op het zenuwstelsel waardoor
stresshormonen afnemen
Voordelen
- Fysiek: Verbetert flexibiliteit, ontspant diep, versterkt de kern, verbetert circulatie en spijsvertering
- Mentaal/Emotioneel: Vermindert stress en mentale spanning, brengt rust en verhoogt vitaliteit
- Energetisch: Reinigt en herlaadt het lichaam, versterkt het immuunsysteem en vitaliteit
- Spiritueel: zorgt voor een groter zelfbewustzijn, eenheidsbewustzijn en levenslust
Praktisch