Toen ik met yoga met begon, vond ik mediteren super moeilijk, gewoon in stilte zitten en niet denken, ik werd er alleen maar onrustig van.
Dat heeft jarenlang geduurd, tot ik kundalini yoga ontdekte.
Kundalini yoga geeft je iets om je gedachten op te richten tijdens meditatie, zodat er geen of weinig ruimte overblijft voor die stemmetjes in je hoofd.
Ik zou graag deze ervaringen met jullie delen.
Daarom is er een nieuwe wekelijkse les op woensdagavond waarin ik ook jou wil uitnodigen om te leren mediteren.
Het is niet moeilijk, iedereen kan het leren, maar het vraagt wat oefening, de ondersteuning van een groep helpt, we trekken hier elke week een uurtje tijd voor uit.
We beginnen met een reeks van 3 lessen op woensdag 24 sept, 1 en 8 oktober, telkens van 18u30 tot 19u30.
Tijdens deze lessen maak je kennis met 3 van de meest bekende, meest toegankelijke en tegelijk krachtige meditatie-oefeningen uit de kundalini yoga.
Meditatie kan gewoon zittend op een stoel, dus echt iedereen kan meedoen, ongeacht je fysieke mogelijkheden.
We maken gebruik van mantra (klank) en ademhaling.
Ook voor beginners is dit toegankelijk.
Om te beginnen is het een goed idee om deze eerste 3 lessen, als reeks te volgen.
In plaats van €15 per les, betaal je dan €40 voor de 3 lessen.
Als je al een yoga-beurtenkaart hebt van 10 of 5 lessen, kan je daar ook mee betalen.
Ik kijk al uit naar woensdag
Marijke