Yogacentrum Tongeren

Yoga met Marijke

Ik combineer in mijn lessen verschillende elementen van verschillende yogastijlen die ik zelf als waardevol heb ervaren en graag wil delen: Hatha yoga, Prana yoga flow en vooral Kundalini yoga.

Kundalini Yoga wordt ook wel de “moeder van alle yoga’s” genoemd. Dit komt doordat in deze yoga vorm alle elementen van yoga geïntegreerd zijn. Asanas (fysieke houdingen), mantra’s (helende klanken), dhristi (focus van de ogen), pranayama (ademhalingstechnieken) om er een paar te noemen.

Het “geheim” van Kundalini Yoga zit hem in de werking. Deze yogavorm is speciaal ontwikkeld voor het subtiele energetische lichaam dat door het fysieke lichaam vervlochten is. De yoga opent de energie kanalen (ook wel nadi’s of meridianen genoemd) en de energie centra’s (ook wel chakra’s genoemd). Door stress en trauma’s raken die energie banen verstopt waardoor de levensenergie niet meer optimaal flowt wat resulteert in lagere energie, minder bewustzijn en suboptimaal gedrag. 

In Kundalini Yoga wordt ook veel met mantra’s gewerkt. Bijvoorbeeld als we intunen. “Ong namo guru dev namo” betekent: ik begroet de wijsheid in mij en ik begroet de meester in mij. Door de vibratie van de mantra wordt de levensenergie geactiveerd. Dit helpt ook weer blokkades op te ruimen. 

Elke les is opgebouwd rond een thema.

We beginnen meestal met een opwarming op muziek om ons lichaam los te maken en ook met onze aandacht bij ons lichaam te komen.

We doen dan een kriya of reeks van yogaoefeningen met een specifiek doel (het thema van de les).

We werken aan de volgende 4 elementen:

  • verbeteren van je flexibiliteit
  • versterken van je navelcentrum (of je buik & rugspieren)
  • versterken van je zenuwstelsel
  • meer rust brengen in je gedachten

De les wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers en zijn dus ook voor beginners toegankelijk.

We sluiten elke les af met een meditatie en een lange diepe ontspanning.

Door regelmatige Kundalini Yoga beoefening gaat die energie weer stromen en worden de blokkades opgeruimd. Dit wordt ook wel heling genoemd.

Uiteindelijk is yoga het proces van steeds verder openend bewustzijn door steeds verder toenemende energie. Geniet van deze yoga.

  • maandag 13u (t.e.m 24 juni)
  • dinsdag 10u – ook in juli en augustus
  • donderdag 10u (t.e.m. 20 juni)
  • vrijdag 11u30 (t.e.m. 28 juni)
  • zondag 9u30 – ook in juli en augustus

Een les duurt ongeveer een uur.

De prijs voor een reeks van 10 lessen is 100€ (1 les per week, dag vrij te kiezen)

Je kan op elk moment instappen, je betaalt dan voor de resterende lessen.

De prijs voor een proefles is €10 en voor een losse les €12.

Klik hier voor een gratis online proefles.

Als je een keer niet aanwezig kan zijn, mag je je les in een andere groep inhalen of in de week nadien 2 keer komen of iemand meebrengen.

Via Whatsapp blijf je op de hoogte over het thema van de les en de planning van de komende week.

Inschrijven via mail naar marijkeschoefs@gmail.com

Vermeld bij de inschrijving welke dag je meestal zal meedoen.

Betalen kan via overschrijving op rekening BE31 9796 1482 0155